Leszokási tippek az ex-dohányosok számára

Ex-dohányosok tippeket a dohányzásról való leszokáshoz

Leszokási tippek az ex dohányosok számára

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Facebook Tetszik 0 Napjainkban a dohány a legelterjedtebb a pszichoaktív élvezeti szerek közül.

a dohányzásról való leszokás húzza a dohányzást

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga: a fizikai elvonási dohányzásellenes iskola hétig tartanak, ám a pszichikai függőség hónapokig-évekig is elhúzódhat. Akik a leszokáson gondolkoznak Eláruljuk, milyen tényezők nehezítik a leszokást és hogy milyen tippeket követve dobhatja el könnyebben a cigit.

gyorsabban fog fogyni, ha leszokik a dohányzásról

A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti, pl. A leszokásra a gyengébb light-cigaretták nem alkalmasak, mert ezekből a dohányos többet szív vagy hosszabb ideig tarja bent a füstöt, hogy több nikotin szívódjon fel. Hasznos, ha a dohányos megnehezíti maga számára rágyújtást, pl. A leszokás során segíthet, ha a dohányzás nyomait, szagát a környezetből eltávolítják, a leszokóban levő személy előtt nem dohányoznak, nem kínálják cigarettával.

Ha a leszokó dohányost bátorítják, dicsérik és tanácsokat kap leszokás közben felmerülő kérdéseire, az megtöbbszörözi a leszokás sikerét.

Ex-dohányosok tippeket a dohányzásról való leszokáshoz

Sokaknak a nikotint pótló terápia válik be a leszokás érdekében. Hogyan működik a nikotint pótló terápia? Ekkor a nikotin leszokási tippek az ex-dohányosok számára nem társul a dohányzás élménye, illetve kiküszöbölhető a füstben lévő sok káros anyag is.

Magyarországon nikotinos bőrtapasz és rágógumi kapható recept nélkül a patikákban — ezt a kettőt akár kombinálni is lehet.

Leszokási tippek az ex-dohányosok számára. Tartalomjegyzék

A nikotinos bőrtapasz a vérben állandó, viszonylag alacsony nikotin vérszintet tart fenn 24 órán át. A nikotintapasz mellékhatásai lehetnek: álmatlanság, rémálmok, bőrirritáció. Fontos, hogy aki a tapasz mellett még dohányzik, nikotin túladagolást kaphat.

A nikotinos rágógumi nem folyamatos, hanem impulzusszerű nikotinadagolást biztosít, ugyanakkor a rágógumi rágása, mint tevékenység, hasonlít a dohányzásra, mindez előlendítheti a leszokást. Miért érdemes leszokni a dohányzásról? Józan Mámor - Otthoni függőségkezelő program A dohányzás elhagyásával: nem károsítjuk saját magunk és mások egészségét, azonnal csökkennek a kiadásaink, egy napon belül kiürül a vérből a szénmonoxid, csökken a szívinfarktus kockázata, nap után javul az ízlelés, szaglás, 1 hét után csökken, majd megszűnik a test dohányszaga, pár hét múlva nő a terhelhetőség, javul a keringés és a légzés, néhány hónap után mérséklődik a köhögés, javul a tüdő öntisztulása, néhány év múlva pedig a daganatos betegségek kockázata értékelhetően csökken.

A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek leszokási tippek az ex-dohányosok számára készült.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról ex tippek, Leszoktatás: tippek és trükkök - EgészségKalauz

Kommentek: A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok   értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai   üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi leszokási tippek az ex dohányosok számára. Smit Pal. Tanuljanak meg feleloseget vallalni magukert. Tanuljak meg, hogy nem lehet csak ugy esz nelkul elni a vilagba, mondvan majd valaki ugyis megoldja helyettem a problemat.

SarahConnor Az a baj, hogy az első komment tükrözi az általános nézetet és agyi színvonalatami hát nehezen nevezhető tisztánlátásnak. Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Azt tapasztalom, hogy az emberek túlnyomó többsége meg van róla győződve, hogy leszokási tippek az ex dohányosok számára dohányos totál élvezi a helyzetét és szeret dohányozni.

Ex dohányosok tippeket a dohányzásról való leszokáshoz

Nos, ez nem feltétlenül igaz. Csak a leszoktatómódszerek nem érnek semmit, innen a visszaesések magas száma. Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!

hogyan lehet lefogyni, ha leszokik a dohányzásról

Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik, ne várja meg, amíg késő lesz.

Hasonlóanyagok