Leszokási tippek az ex-dohányosok számára
Leszokási tippek az ex dohányosok számára
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Facebook Tetszik 0 Napjainkban a dohány a legelterjedtebb a pszichoaktív élvezeti szerek közül.
Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga: a fizikai elvonási dohányzásellenes iskola hétig tartanak, ám a pszichikai függőség hónapokig-évekig is elhúzódhat. Akik a leszokáson gondolkoznak Eláruljuk, milyen tényezők nehezítik a leszokást és hogy milyen tippeket követve dobhatja el könnyebben a cigit.
A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti, pl. A leszokásra a gyengébb light-cigaretták nem alkalmasak, mert ezekből a dohányos többet szív vagy hosszabb ideig tarja bent a füstöt, hogy több nikotin szívódjon fel. Hasznos, ha a dohányos megnehezíti maga számára rágyújtást, pl. A leszokás során segíthet, ha a dohányzás nyomait, szagát a környezetből eltávolítják, a leszokóban levő személy előtt nem dohányoznak, nem kínálják cigarettával.
Ha a leszokó dohányost bátorítják, dicsérik és tanácsokat kap leszokás közben felmerülő kérdéseire, az megtöbbszörözi a leszokás sikerét.
Ex-dohányosok tippeket a dohányzásról való leszokáshoz
Sokaknak a nikotint pótló terápia válik be a leszokás érdekében. Hogyan működik a nikotint pótló terápia? Ekkor a nikotin leszokási tippek az ex-dohányosok számára nem társul a dohányzás élménye, illetve kiküszöbölhető a füstben lévő sok káros anyag is.
Magyarországon nikotinos bőrtapasz és rágógumi kapható recept nélkül a patikákban — ezt a kettőt akár kombinálni is lehet.
Leszokási tippek az ex-dohányosok számára. Tartalomjegyzék
A nikotinos bőrtapasz a vérben állandó, viszonylag alacsony nikotin vérszintet tart fenn 24 órán át. A nikotintapasz mellékhatásai lehetnek: álmatlanság, rémálmok, bőrirritáció. Fontos, hogy aki a tapasz mellett még dohányzik, nikotin túladagolást kaphat.
A nikotinos rágógumi nem folyamatos, hanem impulzusszerű nikotinadagolást biztosít, ugyanakkor a rágógumi rágása, mint tevékenység, hasonlít a dohányzásra, mindez előlendítheti a leszokást. Miért érdemes leszokni a dohányzásról? Józan Mámor - Otthoni függőségkezelő program A dohányzás elhagyásával: nem károsítjuk saját magunk és mások egészségét, azonnal csökkennek a kiadásaink, egy napon belül kiürül a vérből a szénmonoxid, csökken a szívinfarktus kockázata, nap után javul az ízlelés, szaglás, 1 hét után csökken, majd megszűnik a test dohányszaga, pár hét múlva nő a terhelhetőség, javul a keringés és a légzés, néhány hónap után mérséklődik a köhögés, javul a tüdő öntisztulása, néhány év múlva pedig a daganatos betegségek kockázata értékelhetően csökken.
A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek leszokási tippek az ex-dohányosok számára készült.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról ex tippek, Leszoktatás: tippek és trükkök - EgészségKalauz
Kommentek: A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi leszokási tippek az ex dohányosok számára. Smit Pal. Tanuljanak meg feleloseget vallalni magukert. Tanuljak meg, hogy nem lehet csak ugy esz nelkul elni a vilagba, mondvan majd valaki ugyis megoldja helyettem a problemat.
SarahConnor Az a baj, hogy az első komment tükrözi az általános nézetet és agyi színvonalatami hát nehezen nevezhető tisztánlátásnak. Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Azt tapasztalom, hogy az emberek túlnyomó többsége meg van róla győződve, hogy leszokási tippek az ex dohányosok számára dohányos totál élvezi a helyzetét és szeret dohányozni.
Ex dohányosok tippeket a dohányzásról való leszokáshoz
Nos, ez nem feltétlenül igaz. Csak a leszoktatómódszerek nem érnek semmit, innen a visszaesések magas száma. Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!
Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik, ne várja meg, amíg késő lesz.
