Hogyan lehet enyhíteni a stresszt, ha leszokik a dohányzásról, Hogyan szokhatunk le a dohányzásról?, Stressz leszokni a dohányzásról
Hogyan szokhatunk le a dohányzásról? Stressz leszokni a dohányzásról Pedig a nikotin éjjel kiürült az agyból, kéne az új adag. Végre előkerül egy szál, hogyan lehet enyhíteni a stresszt nikotin három másodperc alatt eljut az agyba, a világ újra gyönyörű.
1. Keressen indokokat!
De csak húsz percig. A borotválkozás után újra rá kell gyújtani. És ez így megy egész nap. Areggeli ébredés után ideges matatás az éjjeliszekrényen, a cigaretta sehol.
Dohányosok százezrei élik át a fentieket nap mint nap, pedig a Magyar Gallup Intézet tavalyi felmérése szerint hetven százalékuk szívesen leszokna a cigarettáról.
A dohányzás nem mindenkinél csökkenti a stresszt! A szakemberek egyetértenek abban, hogy a cigarettázás is szenvedélybetegség, és a dohányban található nikotin addiktív szer, vagyis függőséget okoz.
A dohányzásról való leszokás következtében keletkező stressz enyhítése
Az Stressz leszokni a dohányzásról Világszervezet WHO a "Betegségek nemzetközi osztályozásában" feltünteti a dohányfüggőséget mint betegséget.
Nem minden dohányzó ember tekinthető szenvedélybetegnek, mégis sok erős dohányos kerül abba a helyzetbe, hogy le akar szokni szenvedélyéről, de önmagától többnyire képtelen erre: ők már nikotinfüggők.
A dohányban található nikotin hatása abban különbözik számos addiktív élvezeti szer hatásától, hogy néhány perc alatt kiürül a szervezetből.
Női Egészség Éve Bagdy Emőke klinikai pszichológus szerint a nikotin csak az első szakaszban hat stimuláló szerként, javítja a hangulatot, fokozza a memóriát, csökkenti a szorongást, a romboló hatás viszont évek múlva jelentkezik.
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról stressz nélkül. A leszokás úgyis fejben dől el!
- A bőr leszokni a dohányzásról
- Dohányzás révén lehet lefogyni
Kutatók megpróbálták feltérképezni azt is, milyen egy "átlagos" dohányos személyisége. Bagdy Emőke szerint az erős dohányosoknál több pszichológiai zavar mutatható ki, mint a nem stressz leszokni a dohányzásról, vagy a gyenge dohányosoknál.
Megfigyelték, hogy a napi egy-két dobozt elszívók személyi kapcsolataikban, érzelmi életükben tele vannak problémákkal.
A dohányzás levezeti a stresszt? A szakemberekhez forduló erős dohányosok legtöbbször már kamaszkorukban sem tudták kezelni szorongásaikat, problémáikat, ezért fordultak a nikotintól elvárható pillanatnyi megnyugváshoz.
Stressz leszokni a dohányzásról
Később szervezetük megszokta, hogy a nikotin oldja a stresszt, stressz leszokni a dohányzásról önmagukat jutalmazzák minden szál cigaretta elszívásával. Az erős dohányosok - ha saját akaratból próbálnak leszokni - néhány hónapon belül visszaesnek: az elvonási tünetek a dohányzás abbahagyása után néhány nap múlva megszűnnek, de lelkileg túlságosan megszokták, hogy a stesszhelyzetekben csak a cigaretta segíthet.
Bagdy Emőke szerint a dohányzás azért veszélyes szenvedélybetegség, mert "az emberek többsége teljes mértékben tolerálja a dohányzókat, és a láncdohányosokat nem tekintik betegnek". A dohányzásról való leszokás következtében keletkező stressz enyhítése remenysegiskola. Ezért a legtöbb kemény dohányos önmaga és környezete számára magyarázatokkal próbálja leplezni kiszolgáltatottságát.
Ekkor záporoznak a jól ismert kifogások: "úgyis hogyan lehet enyhíteni a stresszt meg kell halni", "nekem a cigi a stressz leszokni a dohányzásról. A helyzetet csak rontja, ha a dohányos úgy érzi: le akar szokni, de nem tud.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról stressz nélkül
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált?
- Mi segíti a leszokást a stressz nélkül - grizzly.hu
- Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról?
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Iratkozzon fel hírlevelemre! A kialakuló stresszt újabb nikotindózisokkal próbálja oldani. Még rosszabb, ha a nikotin-szenvedélybetegeket a dohányzás romboló hatásaival riogatják. Attól még senki miért hirtelen abbahagyta a dohányzást szokott le, ha naponta elismételgetik neki, hogy a káros szenvedélye krónikus hörghurutot, szívinfarktust, tüdőrákot okozhat.
Ezt ugyanis a láncdohányosok is tudják, csak a kialakult szenvedélybetegségük miatt már nem tudják uralni akaratukat.
Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika
Néhányan - ha kínlódással is - képesek önmaguktól leszokni. A többieknél egyénre szabottan stressz leszokni a dohányzásról megvizsgálni, hogy milyen módszerekkel segíthetünk rajtuk" - mondta Bagdy Emőke. Szerinte a leszoktató szerek - tapaszok, gyógyszerek - csak segítik a stressz leszokni a dohányzásról, inkább egyéni, vagy csoportos terápiát célszerű alkalmazni. Magyarországon eddig nem jött létre olyan szervezet, amely hatékonyan segítené azokat, stressz leszokni a dohányzásról elhatározzák, hogy le akarnak szokni a dohányzásról, de önmaguktól nem képesek rá.
Ha leszokik, a szorongástól is elbúcsúzhat! Az Országos Egészségfejlesztési Központ OEFK a kilencvenes évek elején kidolgozott egy programot, amelyben orvosokat tanítanak meg, hogyan segíthetnek a dohányfüggőségtől szabadulni vágyó betegeken. A programban százötven orvos, főleg tüdőgyógyászok, családorvosok vesznek részt.
A dohányzás pszichológiája Az programot elvégző orvosok értelmesen képesek elmagyarázni, milyen technikákkal - például nikotintapasz használatával, gyógyszerszedéssel - hagyhatják abba a dohányzást" - mondta a program vezetője, Stressz leszokni a dohányzásról Imre tüdőgyógyász.
Az OEFK leszokást segítő programjában óta negyvenezren vettek részt, harmincöt százalékuk végleg abbahagyta a dohányzást. Lassan az Egészségügyi Minisztérium is reagál a problémára: készül az "Egészséges Nemzetért Népegészségügyi Program", melynek egyik alfejezete foglalkozik azzal, hogyan segíthetnek az orvosok azokon, akik le akarnak szokni a dohányzásról.
A dohányzás nem mindenkinél csökkenti a stresszt! - EgészségKalauz
A dohányzásról ha leszokik a dohányzásról leszokás következtében keletkező stressz enyhítése A program az orvosok részére négy lépést ír elő: kérdezze meg, hogy betege dohányzik-e, adjon tanácsot, segítsen, és később érdeklődjön utána, hogy sikerült-e a leszokás, így követhető, nem esett-e vissza a beteg. Ha minden jól megy, a minisztériumi program jövőre beindul: a tüdőrákkal fenyegető negatív kampányok így talán feledésbe merülnek.
Csurdi Gábor.