Gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz

HOGYAN KéSZüLJüNK FEL A MéHELTáVOLíTáSRA (KéPEKKEL) - TUDÁS -

Itthon A dohányzásról való leszokás tíz módja A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a cigarettafüst olyan fő ok, amely idő előtti betegséghez, sőt halálhoz vezethet.

Videó: Bệnh mùa mưa bão Đối phó các bệnh dễ mắc trong mùa mưa 2021, Március

A dohányzás rákot, szívbetegségeket, stroke-ot és tüdőbetegségeket okoz. A kockázatok ellenére minden ötödik felnőtt rendszeresen dohányzik. A fő ok a nikotinfüggőség és a társadalmi tabuk kialakulása. A kutatások azt mutatják, hogy helyes megközelítéssel meg lehet szakítani az egészségtelen rutint és örökre feladni a nikotint.

Mi a dohányzás és ivás egészségügyi kockázata?

Itt van a tíz leghatékonyabb módszer a dohányzásról való leszokásra: 1. Nikotin-helyettesítő terápia NRT Sokan könnyebben pótolják a cigarettában lévő nikotint különböző terápiákkal, például gumival vagy nikotintapaszokkal.

gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz azonnal vagy fokozatosan hagyja abba a dohányzást

A cigarettában található nikotin függőséget okoz, ezért az emberek kellemetlen elvonási tüneteket éreznek, amikor megpróbálnak leszokni. A nikotinpótló terápia NRT alacsony nikotintartalmat biztosít a dohányfüstben található egyéb mérgező anyagok nélkül. Ez segít enyhíteni a dohányzásról való leszokás néhány tünetét, például intenzív sóvárgást, émelygést, kéz és láb bizsergését, álmatlanságot, hangulatváltozásokat és koncentrációs nehézségeket.

gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz videó a dohányzás veszélyeiről az iskolások számára

Az NRT a következő formákban kapható: gumi, tapasz, spray, inhalátor, tabletta A tapaszokat recept nélkül lehet megvásárolni a gyógyszertárban. Úgy működik, gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz lassan felszabadítja a nikotint, amely a bőrön keresztül felszívódik a testbe. Vannak, akik állandóan viselik a tapaszukat, és 24 órán belül állandó adag nikotint kínálnak, míg mások éjjel eltávolítják a tapaszukat. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy melyik lehetőség a legjobb az Ön számára.

  • Hogy felhagytam a marihuána dohányzásával
  • Depresszió Elmebaj A depresszió lehet az elhízás egyik leggyakoribb hatása.
  • A dohányzásról való leszokás tíz módja
  • A dohányzás egészségügyi következményei - az elért haladás 50 éve, amelyet a Fehér Házban múlt pénteken jelentett be a jelenlegi járó sebész, Boris Lushniak, MD, MPH, rávilágít a cukorbetegségre mint a dohányzáshoz okozati összefüggésben álló számos új betegségre.
  • A dohányzás cukorbetegséget okoz; Az orvosoknak segíteniük kell a betegek kilépését

Az inhalátorok, az íny, a tabletták és a spray-k gyorsan működnek, de hatásuk csak rövid ideig tart. Mint ilyen, gyakran ajánlott egy tapaszt használni a napi nikotin adag és az intenzív vágyak enyhítésére használt gyors hatású termékek előállításához. Tanulmányok azt mutatják, hogy az NRT kombinációjának használata jelentősen növelheti a siker esélyét egyetlen termékhez képest.

  • Leszokni a bőrről, tisztábbá vált
  • Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
  • Mi a dohányzás és ivás egészségügyi kockázata? - Egészséges életmód
  • Korai menopauza Az általános érzéstelenítés miatti szövődmények Tudja meg, mire számíthat a méheltávolítás után.
  • HOGYAN KéSZüLJüNK FEL A MéHELTáVOLíTáSRA (KéPEKKEL) - TUDÁS -

Vareniklin A vareniklin Champix a dopamin felszabadulásának kiváltásával működik. A dopamin egy kémiai hírvivő, amely segít az agy jutalmazási és örömközpontjainak ellenőrzésében.

A dohányzás mesterségesen emeli ennek az érzékszervnek a szintjét a szervezetben. Amikor a dohányosok leszoknak a dohányzásról, gyakran depresszióban és szorongásban szenvednek, amíg természetes dopaminszintjük helyre nem áll.

A vareniklin segít ellensúlyozni ezt az alacsony dopaminszintet és enyhíteni a nikotinhiány néhány tünetét.

The Essential Gu> (Varázslatos gombák, Shrooms, psilocibin)

Ugyanakkor blokkolja a nikotin jótékony hatásait, ha az ember visszaesik és dohányzik. Mint ilyen, szintén hasznos a nikotin erősítő hatásainak csökkentése. Bupropion A Bupropion Zyban antidepresszáns, de kiderült, hogy segíti az embereket a dohányzásról való leszokásban. A vareniklinhez hasonlóan csökkenti a dopaminhiányt és csökkentheti az ingerlékenységet és a dohányzásról való leszokásra való koncentrálás nehézségeit.

A bupropion különösen hasznos lehet azok számára, akik félnek a hízástól a dohányzás abbahagyása után.

Hogyan készüljünk fel a méheltávolításra

Kimutatták, hogy csökkenti mind az étvágyat, mind a hajlandóságot a túl sok evésre. Az elektronikus cigaretta olyan elektronikus eszköz, amely lehetővé teszi a nikotin gőzökbe történő belélegzését más káros dohánytermékek, például kátrány és szén-monoxid nélkül.

Új kutatások azt mutatják, hogy az e-cigaretta segíthet a dohányzásról való leszokásban, mert az emberek az NRT-hez gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz fokozatosan csökkenthetik a folyadék nikotintartalmát. Az irodalomban azonban vita merül fel a dohányzásról való leszokás ilyen megközelítésével kapcsolatban. Ez a legkeresettebb könyv a dohányzásról való leszokásról.

Segít a dohányosoknak megérteni a dohányzással kapcsolatos tévhiteket, és segít reagálni a dohányzásról való leszokással kapcsolatos félelmekre. Anekdotikus bizonyítékok utalnak arra, hogy a lobelia más néven indiai dohány segíthet az embereknek a dohányzásról való leszokásban.

gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz leszokni a dohányzásról; álmosság és gyengeség jelent meg

Úgy gondolják, hogy a lobelia növény hatóanyaga, a lobelin úgy működik, hogy az agy ugyanazon receptorhelyeihez kötődik, mint a nikotin, dopamin felszabadulást okozva, így segít megváltoztatni a dohányzás abbahagyásakor fellépő hangulatot és vágyakat.

A lobelia hatékonyan segíthet a felesleges nyálka eltávolításában is a légutakból, beleértve a torkot, a tüdőt és a hörgőket, amelyeket a dohányosok gyakran tapasztalnak, amikor leszoknak a dohányzásról. B- és C-vitamin Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a dohányosok alacsonyabb B-vitamin- és C-vitamin-szinttel rendelkeznek, mint a nemdohányzók. A dohányosok gyakran a stresszt tartják az egyik kiváltó tényezőnek, amely fokozza a cigaretta utáni vágyat.

A B-vitaminok úgynevezett "anti-stressz" vitaminok, és segíthetnek a hangulat egyensúlyában.

A dohányzásról való leszokás tíz módja

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segíthet megvédeni tüdejét a cigarettafüst okozta oxidatív stressztől. Tehát ezekkel a vitaminokkal történő kiegészítés megkönnyítheti a dohányzásról való leszokást. Nap, amikor könnyen leszokhat a dohányzásról egy alkalmazást a telefonján a dohányzás ellenőrzésére Bizonyos alkalmazások segíthetnek a cigarettafogyasztás nyomon követésében és csökkentésében.

A dohányzást gyakran bizonyos jelzésekre reagálva gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz ki. Kutatások kimutatták, hogy egy egyszerű művelet megismétlése mással korrelálva ismétlődő gesztushoz vezet, például a reggeli kávéhoz kapcsolódó dohányzáshoz. Ezek az alkalmazások segíthetnek a cigarettafogyasztás és a nikotinjelek nyomon követésében; ez az gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz felhasználható bizonyos egészségtelen ismétlődő gesztusok helyettesítésére egészségesekkel.

Készítsen motivációs listát A leszokni szándékozó dohányosok számára hasznos lehet egy lista, amely segíti őket a motiváció megőrzésében. Ilyen okok lehetnek: Az általános egészségi állapot javítása. Távolítsa el a cigaretta szagait otthonról, irodából és ruházatról. Gyakorold Tai Chi-t A Journal of Addiction and Therapy egyik tanulmánya azt sugallja, hogy a Tai Chi heti háromszori gyakorlása hatékony módszer arra, hogy segítsen az embereknek "leszokni a dohányzásról vagy csökkenteni szokásaikat".

A Tai Chi további előnye, hogy javítja a vérnyomást és csökkenti a stresszt. A mentális test gyakorlatok, mint például a jóga, a meditáció és a Tai Chi, alternatív kezelési alternatívát kínálnak azoknak, akik megpróbálják feladni. A terápiák kombinációja nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, mint egyetlen megközelítés. Ha megismétlődési tendencia lép fel, próbálja meg azonosítani annak okát, és próbálja újra; a legtöbb dohányos megpróbál néhányszor leszokni, mielőtt végleg feladja a cigarettát.

gumitapasz a dohányzásról való leszokáshoz mit hagytam abba a dohányzást

Hasonlóanyagok